สุขภาพดี

  • สร้างสมดุลชีวิต Healthy ทั้งกายและใจ

    คนรุ่นใหม่ไฟแรงที่ตั้งใจทำงานสร้างเนื้อสร้างตัว มีความเอาจริงเอาจังกับการทำงาน ไม่ว่าแต่ละวันทำงานเยอะ หรือพยายามสร้างสรรค์ผลงานเยอะขนาดไหน ก็ควรมีเวลาพักกาย-ใจของเรา เพื่อให้มีสมดุลในการใช้ชีวิต

  • การดื่มน้ำเย็นมีผลเสียต่อร่างกายจริงหรือไม่?

    ร่างกายของคนเรานั้นประกอบด้วยน้ำถึง 70% หรือ 2 ใน 3 ส่วนของร่างกาย เป็นทั้งส่วนประกอบของเซลล์ในร่างกายทั้งในเลือด เนื้อเยื่อ สมอง อวัยวะส่วนอื่นๆ และมีความสำคัญต่อระบบการทำงานของร่างกายเพื่อรักษาสมดุล รวมถึงเพิ่มความชุ่มชื่นแก่ผิวพรรณ ดังนั้นเราจึงมาพูดถึงประเด็นที่หลายๆ คนสงสัยว่าการดื่มน้ำเย็นนั้นมีผลเสียต่อร่างกายจริงหรือไม่?

  • กินยังไงให้ไม่อ้วน

    กินยังไงให้ไม่อ้วน

    หลายๆ ท่านคงมีปัญหาเกี่ยวกับไขมันส่วนเกิน อยากลดน้ำหนัก ลดพุง ถึงจะกินน้อยแต่น้ำหนักก็ยังไม่ลดเลย จริงๆ แล้วนั้นการอดอาหารเป็นวิธีที่ไม่ควรทำ เพราะจะทำให้การเผาผลาญพลังงานเปลี่ยนไป รวมถึงระบบย่อยอาหารด้วย เราจึงมาเเนะนำสัดส่วนของอาหารและ ข้อหลีกเลี่ยงต่างๆ ที่ทำให้คุณกินยังไงก็ไม่อ้วน

  • ซ่อมการเผาผลาญพลังงานให้ดีขึ้นได้อย่างไร?

    คุณเคยเป็นไหม ไม่ว่าจะกินน้อยขาดไหน น้ำหนักก็ยังไม่ลดสักที สาเหตุหนึ่งคือการที่ร่างกายเราสามารถเผาผลาญสารอาหารที่เรากินเข้าไปเพื่อเปลี่ยนมาเป็นพลังงานได้ไม่ดีพอ จึงทำให้ยังมีสารอาหารส่วนเกินยังคงตกค้างสะสมอยู่ในร่างกายเรา